キレイを磨く!たった4つの習慣だけでアナタも変われる

  • 2020年4月20日
  • 2020年4月20日
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あなが変われる4つの習慣とは?

時間がない朝に、支度ついでにできるお手軽美容法をまとめてみました。
どの行動も5分程度でできるものや、何かのついでにできるものばかりです。
ほんの少し意識するだけで、あなたの「キレイ」はどんどん磨かれます。そんなキレイになるための習慣をご紹介したいと思います。

1.寝起きに白湯を一杯

湯のみ一杯分の白湯を飲みましょう。水分補給をして腸を刺激することで、便秘を予防できます。

2.フルーツを食べる

朝食にフルーツを取り入れビタミン補給しましょう。
さらに、温かい紅茶にショウガを加えれば体がぽかぽか、代謝もアップします。
紅茶に含まれるカフェインの利尿作用で、体内の余分な水分が排出されるため、むくみ知らずの顔・体になれるでしょう。

3.歯磨きしながら下半身ストレッチ

歯磨き中や化粧水タイムは絶好のストレッチタイム。
かかとの上げ下げをしてふくらはぎを引き締めたり、腰をグルグル回して骨盤体操をしましょう。

4.髪をセットしながら、顔面体操

4.髪をセットしながら、顔面体操

髪をブロウしたり、セットしたりしている間は、顔面体操タイムにしましょう。
大きな口で「あいうえお」と顔を伸ばしたり、舌を思いっきり上下左右に出して舌のストレッチ。
口を閉じて舌をグルグルと回すとほうれい線伸ばしに効果があります。
美は一日にしてならずと言うように、ほんの少しの努力を継続しさえすれば、美しくなることができます。
「めんどうくさい」なんて言わずに、トライしてみてくださいね。